Fitness Mix für Frauen – Ganzkörpertraining

Dieser Kurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Frauen mit Elementen aus der funktionellen Gymnastik und der Konditionsgymnastik. Ziel ist es, Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern und gleichzeitig die Freude an der Bewegung zu fördern.
Nach einer aktivierenden Aufwärmphase für das Herz-Kreislauf-System folgen Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen wie Rücken, Bauch, Beine und Arme. Das Training orientiert sich an physiotherapeutischen und biomechanischen Prinzipien und legt Wert auf eine saubere, gelenkschonende Bewegungsausführung.
Je nach Kursstunde können unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden, zum Beispiel Ausdauertraining, funktionelle Kräftigung oder Mobilisations- und Dehnübungen. Teilweise kommen auch Kleingeräte wie beispielsweise Physiobänder zum Einsatz.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk und Hallen- bzw. Aerobicschuhe.