Gesunder Rücken & mehr

Nach der Aufwärmphase trainieren wir alle Muskelgruppen und stärken den Rücken.
Dadurch sollen Rückenschmerzen schon im Vorfeld verhindert werden.
Hierzu verwenden wir unter anderem verschiedene Kleingeräte wie Hanteln, Tubes, Brasils etc.
Auch an die Beweglichkeit der Gelenke, sowie an die Koordination und an die Gleichgewichtsschulung für die Körpermitte wird gedacht.
Die Stunde lassen wir dann mit effektiven Dehnübungen bei entspannter Musik ausklingen.